血糖値測定器買いました
血糖値測定器買いました
(本体はネットで買えますが試験紙などは薬局でなければ買えません。)
糖尿病の遺伝体質から、血液検査で境界型(糖尿病予備軍)と自覚しておりますので、食事内容の管理を強化するために血糖値測定器(試験紙などもセットのもの)を薬局で買いました。
境界型は数年後には30%程度の人は糖尿病に移行するとの検索結果を見ましたので、少し本気になってきました。
現在、糖質制限(炭水化物制限)しています。
主食は発芽玄米に切り替え、1日量は軽く茶碗に1杯というところです。
測定器の正式名称は「自己検査用グルコース測定器」となっています。
毎回、指先に針を刺して血を滲ませ、それを試験紙に吸わせて測定します。
それらは使い捨てですのでコストがかかります。
針が十数円で試験紙と合わせて1回 126円となっております。
自分の体質がどのようなものか、最初はなにか食べるたびに測定して、だいたい傾向が掴めてきました。
それで朝昼夕と標準的な食事の際の血糖値グラフが以下。(グラフは手作り)
厳しい食事制限、運動に励んでもこの程度の結果です。
上の赤ラインは血糖値スパイクと言われるライン180です。
下の赤ラインは、健康な人であれば普通の食事後でもこのラインは超えないですよという数値140。
現在は正常値にとどまっているようですが正常高値で普通の食生活をしたなら短期間で糖尿病に移行するレベルと思われます。
1日3食以外の間食は一切ありません。
果物なども食事時に食べ、それもGI値(血糖値上昇<消化時間の長短>)の低いものを選んでいます。
糖尿病を発病された方のブログなどはありますが予備軍?のものはなかなかありませんので載せてみました。
_
by ksway | 2017-08-26 09:33 | 健康のこと